O sedentarismo é a falta de atividade física suficiente para o corpo e que também acaba afetando a saúde e atrofiando os músculos.Quando se fala em atividade física, ela não está necessariamente apenas na prática de esportes. As atividades físicas podem ser caminhada até o trabalho, subir escadas, realizar alguns esforços físicos ou até mesmo as donas de casa, que de certa forma fazem esforços, limpando suas casas.
O
Sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com
qualquer tipo de atividade física, pessoas que não tem costume de fazer
qualquer exercício. Para sair da classificação do sedentarismo, o ser
humano precisa gastar 2.200 calorias por semana.
A falta de atividade física causa o sedentarismo que como consequência traz o aparecimento de doenças, tais como a hipertensão, doenças respiratórias, diabetes, aumento de colesterol, infarto e também distúrbios cardíacos. Hoje mais de 60% da população não pratica nenhum tipo de atividade física.
A pratica da atividade física traz benefícios à saúde:
- Ajuda a controlar o peso;
- Diminui a pressão sanguínea;
- Reduz o risco de desenvolver a pressão alta;
- Diminui o risco de desenvolver doenças, como a diabete;
- Ajuda a manter ossos, músculos e articulações saudáveis;
- Ajuda a previnir e diminuir a obesidade;
- Promove o bem-estar.
O Sedentarismo é classificado como uma doença e atinge cada vez mais pessoas no mundo.
Uma das principais causas são as modernidades que encontramos
atualmente, pois o conforto acabou tomando conta das pessoas e cada vez
não damos conta disso e mesmo sem saber a população acaba ficando
acomodada. O sedentarismo pode ainda acelerar o envelhecimento.
Existem muitas formas de se evitar o sedentarismo:
- praticar atividades físicas, correr, caminhar, pedalar, nadar, jogar bola com os amigos;
- fazer alguns esforços no dia a dia, descer do ônibus alguns pontos antes e completar o percurso fazendo caminhada; deixar o controle remoto de lado e levantar para mudar o canal da TV; procurar subir as escadas ao invés de usar o elevador, etc;
Lembre-se: É melhor arrumar tempo para fazer uma atividade física agora, do que no futuro ser obrigado a arrumar tempo para ir ao médico cuidar de um problema maior...
O
sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física
suficiente e pode afetar a saúde da pessoa. A falta de atividade física
não está ligada a não praticar esportes. Pessoas com atividades físicas
regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho, realizar
funções profissionais que requerem esforço físico, não são classificados
como sedentários. O sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas
calorias diárias com atividades físicas. - See more at:
http://www.nutricaoempratica.com.br/alimentacao-correta/o-que-e-sedentarismo#sthash.5xhp9hg5.dpuf
O
sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física
suficiente e pode afetar a saúde da pessoa. A falta de atividade física
não está ligada a não praticar esportes. Pessoas com atividades físicas
regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho, realizar
funções profissionais que requerem esforço físico, não são classificados
como sedentários. O sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas
calorias diárias com atividades físicas. - See more at:
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